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草鱼的那些营养
发布时间：2013-01-28
简介：草鱼又称鲩鱼。与青鱼、鳙鱼、鲢鱼并称为我国四大淡水鱼。草鱼肉质细嫩，骨刺少，营养丰富，并且很适合切花刀制作菊花鱼等造型菜，深受大家喜爱。
功效：草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。中医认为，草鱼有平肝、祛风、治痹等功效。
适合人群：所有人都适合食用。
适用量：每次100克。
温馨提示：烹调时不用放味精就很鲜美。草鱼肉若吃得太多，有可能诱发各种疮疥。
作者：佚名 来源：中国营养健康网
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